Unos minutos.
Un proceso a la vez.
Elige entre once prácticas gratuitas de nivel inicial. Cada experiencia incluye una consigna y un ejercicio, con una lectura de tu ejecución o una observación personal, según la práctica.
Foco
Selecciona una señal entre distractores similares.
Comenzar entrenamiento ↗Autocontrol
Responde cuando corresponde y frena ante una excepción.
Comenzar entrenamiento ↗Regulación emocional
Recorre una situación, toma perspectiva y elige tu respuesta.
Comenzar entrenamiento ↗Toma de decisiones
Consulta con un coste y decide con información incompleta.
Comenzar entrenamiento ↗Memoria
Recupera información sin verla, crea asociaciones y fortalece el recuerdo.
Comenzar entrenamiento ↗Velocidad de procesamiento
Compara información visual y practica respuestas rápidas sin perder precisión.
Comenzar entrenamiento ↗Recuperación
Dedícate una pausa con una práctica de respiración suave y observa cómo te encuentras.
Comenzar entrenamiento ↗Flexibilidad cognitiva
Cambia entre dos reglas y responde a la señal que corresponde.
Comenzar entrenamiento ↗Planificación
Ordena acciones y comprueba que tu plan cumple las condiciones.
Comenzar entrenamiento ↗Razonamiento
Relaciona pistas y distingue una conclusión segura de una suposición.
Comenzar entrenamiento ↗Metacognición
Compara lo que crees saber con tus respuestas y decide qué comprobar.
Comenzar entrenamiento ↗Ejercicios de entrenamiento mental. Sin registro. Sin evaluación clínica.